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RECOMIENDAN ALIMENTOS PARA REFORZAR SISTEMA INMUNOLÓGICO

DIF y Ayuntamiento sugieren consumir antioxidantes, probióticos, proteína y vitamina C

Los elementos contenidos en la alimentación que consumimos a diario, es el factor más importante para mantener una buena salud general y, en estos tiempos de pandemia propiciada por la Covid-19, revisten una mayor importancia para reforzar el sistema inmunológico, por lo que el Ayuntamiento de Jacona que preside Adriana Campos, hace importantes recomendaciones al respecto.

En función de lo anterior, Rubén David Álvarez Lomelí, nutriólogo en el DIF que encabeza, Marco Antonio Cabrera Álvarez, recomienda a la ciudadanía aumentar el consumo de antioxidantes, los cuales se encuentran principalmente en los frutos de colores fuertes como las frambuesas, arándanos y fresas; frutas y verduras con cascara; una dieta rica en vitamina C; cítricos y fruta de temporada como piña, mango, guayaba y, en cada, plato incluir al menos una porción de proteína contenida en lentejas, frijol, habas, soya y carnes.

Mencionó que también es muy importante reforzar el aparato gastrointestinal, responsable un 70 por ciento del sistema inmunológico, mediante el consumo de probióticos que están en los búlgaros naturales desarrollados a base de agua o leche.

El sistema inmunológico es el que se enfrenta a los virus, por lo que también es necesario reforzarlo, al reducir los niveles de obesidad, dejar de fumar, mantener una activación física contante y, para las personas que padecen diabetes, bajar los niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos.

Álvarez Lomelí recordó la importancia de la medicina herbolaria mexicana, la cual hay que rescatar y usar en nuestro beneficio, con sugerencias como consumo de ajo en ayunas, limón, miel de abeja y té.

Finalmente, pidió la colaboración ciudadana, para aportar sugerencias de productos naturales que sirvan de refuerzo y darlos a conocer por conducto del DIF, para difundir esa información en beneficio de todos los ciudadanos en estos tiempos difíciles de coronavirus, en los que debemos sumar esfuerzos y experiencia para salir avante en la lucha.

Servicios Jacona, Mich.

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