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Capacitación para la activación física hacía la nueva normalidad: Deportes Jacona

Estrategias de la OMS sobre régimen alimentario, actividad física y salud.

La enfermedad de la Covid-19 que provocó el nuevo coronavirus, y la situación generalizada de temor a la convivencia propiciada por el confinamiento, cierre de espacios para ejercitación, y suspensión de deportes de conjunto, mantiene a la mayoría de ciudadanos en aptitud sedentaria, lo que preocupa a las autoridades del ayuntamiento que preside la alcaldesa Adriana Campos, ya que son causa de sobrepeso y obesidad infantil, así como diferentes enfermedades no trasmisibles en los adultos como cáncer de mama y colon, diabetes, cardiopatías, hipertensión, accidentes cerebro vasculares, debilitamiento óseo y depresión entre otras; por lo que un nivel adecuado de actividad física es fundamental para propiciar el gasto energético corporal, lograr el equilibrio calórico y el control de peso; la invitación de la Dirección de Salud a cargo de Jaime Iván Navarrete Lupián, es para que hagamos alguna actividad física en forma individual o familiar, domestica o donde y como podamos sin exponernos al contagio, lo que aunado a una alimentación balanceada serán fortalezas para soportar los embates de la pandemia.

Los niveles de actividad física, o movimientos corporales que exigen gasto de energía recomendados por la Organización Mundial de Salud (OMS) por sus efectos benéficos, y como prevención de enfermedades no trasmisibles, no deben confundirse con ejercicios que son una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de aptitud. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otros movimientos corporales que se realizan por necesidad como parte de los momentos de juego, trabajo, formas de transporte activas, tareas domesticas y actividades recreativas.

Iniciar y aumentar paulatinamente el nivel de actividad física es una necesidad social, no solo individual, por lo tanto exige una perspectiva poblacional multisectorial, multidisciplinaria e idónea para adecuar a cada una de nuestras necesidades; lo más importante es romper con el sedentarismo y buscar la forma de mantener una actividad física continua para fortalecer nuestro organismo contra las enfermedades en general.

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